毎日の目標 45 ポンド /32 ポンド
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時間とスケジュール
週次トレーニングスケジュール
毎日
- 午前7時
- 午前10時
- 午後4時
- 午後6時
- 午後8時
- 午後8時
土
- 9:30 AM - 10:30 AM: ストレングストレーニング
- 9:30 AM - 10:30 AM: ボディビルディングの基礎
- 9:30 AM - 10:30 AM: マラソン準備ラン
- 9:30 AM - 10:30 AM: カーディオブラスト
日
- 11:00 AM - 12:00 PM ボクシングブリッツ
月
- 1:00 PM - 2:00 PM スピンサイクルセンセーション
- 9:30 AM - 10:30 AM: アドバンスドボディスカルプティング
- 9:30 AM - 10:30 AM: 柔軟性フォーカス
- 9:30 AM - 10:30 AM: トレイルランニングテクニック
- 9:30 AM - 10:30 AM: スピードトレーニングドリル
火
- 2:00 PM - 3:00 PM ロードウォリアーサイクリング
水
- 9:30 AM - 10:30 AM: ハイインテンシティインターバルトレーニング
- 9:00 AM - 10:00 AM マインドフル瞑想
- 4:00 PM - 5:00 PM 禅瞑想フロー
木
- 9:30 AM - 10:30 AM: ファンクショナルムーブメント
金
- 1:00 PM - 2:00 PM パワフルボクシング
- 10:00 AM - 11:00 AM ハイインテンシティインターバルトレーニング
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